MUTLULUK NEREDE?

MEMNUNLUĞU YAKALAMAK

Memnunluk ve optimizmle ilgili bu yazıyı yazarken, dünya ve hepimiz Yeni Zelanda’daki cami hücumlarının acısı ve kızgınlığını yaşıyorduk. Terör hücumları ve ırkçılığın dünyayı nasıl karanlık bir ortama gerçek sürüklediği üzerine düşünürken optimizm hakkında baş yormak anlamsız gelebilir. Bu hususta Amerikalı deneysel psikolog ve muharrir Steven Pinker’den takviye aldım. Kendisi Enlightenment Now isimli kitabında, dünyanın eskiye oranla nasıl daha düzgüne gittiğini ve insanlığın dünyanın en âlâ periyodunda yaşadığını anlatıyor. Hayat kalitesinin ve ortalama insan ömrünün artması, etraf hassaslığının gelişmesi (bu satırları yazarken kıymetli başkentlerde devam eden öğrencilerin çevreci aksiyonları sevindirici olaylar), #metoo hareketiyle birlikte bayana şiddet ve ayrımcılığa karşı farkındalık oluşması üzere bir sürü örnekle dünyanın geçmişe oranla daha uygun bir hal aldığını savunuyor.
Pinker optimist olmanın sırrını şöyle açıklıyor: “Her gün üzerimize haber bombardımanı yağıyor. Makus haberler güzellere oranla her vakit daha popülerdir. Günde yalnızca bir kez internete ya da yazılı basına bakmanızı öneririm. Bugün birçok insan yavaş bir hayatın peşinde. Yararlı olduğunuzu, insanlık için hoş bir şey yaptığınızı bilmek sizi memnun edecektir. Sivil toplum kuruluşlarında çalışmanızı öneririm.”

“BU BİR SÜREÇ VE KALICI BİR DURUM”

Memnunluk Kulübü kitabının muharriri, şahsî gelişim uzmanı ve profesyonel koç Müge Çevik (@mugecevik_) keyifli olmak için tekliflerde bulunuyor. Atölyeler de düzenliyor.

“Mutluluk benim tarifimde, bir sefer öğrenildi mi içinde inişler ve çıkışlar da olsa kişinin hayatı karşıladığı yerin çok da değişmemesi. Ömürde yeterli kadar berbatın, sevinç kadar hüznün de varlığının peşin ve istisnasız kabulü. Bir şuur düzeyi ve bakış açısı.
Son periyotta hedef olarak çokça pazarlansa da memnunluk ne bir gaye ne de bir muvaffakiyet kriteri. Memnunluk şuurunuzun ne derece gelişmiş, derinleşmiş olduğu ile ilgili. Şuuru bir merdiven üzere tanımlarsak o merdivenin hangi basamağında durduğunuz, hangisine kendinizi taşıyabildiğinizle ilgili. Bu türlü olunca da hem bir süreç hem de kalıcı bir durum.

Keyifli olmak için şunları yapabilirsiniz:
1. Olumsuz his ve fikirleri fark edip onlar üzerinde çalışmak. Onları birinci öğrendiğimiz noktayı bulup temizlemek.
2. Uçlar yerine dengeyi tercih etmek, hayatta her şeyi fonksiyonel ve seçimli olarak barındırmak.
3. Bedensel hazların ötesinde bir mana bulmak ve buna paralel bir ömür hedefi geliştirmek.
4. Doygun ve besleyici toplumsal ve iş bağlantıları geliştirmek ve bu münasebetlerin gücünü ömrümüze katmak.

GÖKKUŞAĞI TESİRİ

Makyaj yapmak başlı başına moral yükselten bir aksiyon, bir renk ve memnunluk terapisi. Kanser hastalarının makyaj uygulamalarıyla kendilerini ne kadar düzgün hissettiklerini hatırlayalım. Amerikan Kanser Derneği’nin desteklediği “İyi Görün, Kendini Güzel Hisset” programı da düzenlediği hoşluk kurslarıyla kanser hastalarına umut ve memnunluk dağıtıyor. Mevzumuza dönersek, bu dönem turuncular, maviler, sarılar ve yeşiller en parlak ve en ışıltılı tonlarıyla yüzümüze konuyor. Rengarenk boyanmış gözler bir pop arka yapıtını andırıyor.

GAMZE TOPUZOYUNCU 

“Mutluluğu kuşku etmeme olarak tanımlıyorum. Yaşadığım şeylerden kuşku etmediğimde daha güzel hissediyorum. Kendini düzgün hissetme hali memnunluk.
Kızımın sağlıklı olduğunu bilmek beni memnun ediyor. Onunla geçirdiğimiz vakitler benim için çok değerli. Bunun dışında bir oyuncu olarak güzel bir senaryoda performansa dayalı karakterlerin altından kalkıp başarılı olduğumda da keyifli oluyorum. Oyunculuk yoluyla keyifli olabilmek için workshop’lar ve oyunculuk eğitimlerine devam ediyorum. Son periyotlarda ideoloji ile ilgili eğitim almaya başladım. İdeolojinin oyunculuğa ve hayatımı kolaylaştırmasına şahit hayli keyifli oluyorum. Biraz abartmış olabilirim lakin drama eğitmeni olmak için atölye çalışmalarına başladım. Yaklaşık beş aydır bu eğitim üstüne çalışıyorum. Orada oynadığımız oyunlar, doğaçlamalar ve vereceğimiz tezin konusunu araştırırken pek memnunum.”

TABİATIN İÇİNDE YOGA KAMPLARI

Amatör ya da profesyonel, tabiat içinde gerçekleşen çeşitli yoga kamplarına katılıp ruhunuzu dinlendirebilirsiniz.
@dreamyogaevents 11-14 Nisan tarihleri ortasında Göbeklitepe’ye, 20-23 Nisan ortası da Sapanca’ya Zeliş’in Çiftliği’ne götürüyor. Göbeklitepe’de turistik rotaları gezmek dışında Sumatar harabeleri ve tarihi Harran meskenlerinin bahçesinde meditasyon yapabilirsiniz. Tabiatla iç içe olacağınız Zeliş’in Çiftliği’ndeyse toprakla temas edip, bitki dikmek ve yetiştirmenin yanı sıra göl kenarında ve yaylalarda yin yoga, sessizlik çalışmaları ve meditasyon sizleri bekliyor. 

                                                         (  Gianluca Santoro )

ELİFCAN ONGURLAR / OYUNCU

“Meslek olarak oyunculuğu seçtiğimden, oynadığım makus ruhta bile optimistlik ararım. İnsanı insan yapan akıl, mantık ve his üçlemi denk geldiğinde -ki bu bireyin kendi elindedir- memnunluk tabiatıyla gelir; aramaya ve gayret göstermeye gerek yoktur. Benim için memnunluk, mesleğimi en yeterli halde icra etmektir. Rastgele bir rolü yorumlarken şayet çok övgü ya da zıddı tenkit alırsam bu beni memnun eder. Övgü ve yergiyi içimizde dengelersek, aslında beynimizde oluşan ve yüzümüze gülümseme olarak yansıyanı hoş olarak görebiliriz… Örneğin oynadığım bir sinemada ödül aldım. İnsan keyifli olmaz mı? Oldum doğal. Lakin ödül verilirken hissiyatımı düşündüğümde; bu haz benim için sorumluluk hissimin artmasıydı. Yani mutluluğun getirdiği sorumluluk. Optimistlik; ya da mutluluğun getirdiği sorumsuzluk. Bunlar ortasındaki istikrar yaşatıyor aslında oyuncuyu, tahminen de insanı!”

Yazı: Selin Miloşyan

ELLE 2019, Nisan sayısından alınmıştır.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir