Site Rengi

Tarcin.Net

Hangi Kuruyemiş Zayıflatır?

Hangi Kuruyemiş Zayıflatır?

 Zayıflamak isteyenler için önemli bir soru, hangi besinden ne kadar tüketmeliyim sorusudur. Sebze ve et ürünlerine ek olarak diyet menünüze, kuruyemişleri eklemeyi de unutmamalısınız. Hangi kuruyemiş kaç kalori, hangi kuruyemişin diyetiniz boyunca size ne gibi faydaları olacak sorularının cevabını bilmeniz diyetiniz boyunca size artı katacaktır. Bu şekilde kilo vermeniz daha sağlıklı olacaktır.

Zayıflamak İçin Hangi Kuruyemiş Tüketilmeli?

 Her kuruyemişin kendine özgü yağ ve tuz endeksi bulunmaktadır. Geneli çok faydalı olan kuruyemişlerin, ideal miktarda yenilmesinde bir sakınca bulunmamaktadır. Tabi ki size bağlı olarak, her kuruyemişin kilo aldırma potansiyeli vardır. Bunun için ideal ölçülerine dikkat etmelisiniz.

Zayıflamak İçin Fındık Yenir Mi?

Fındık zayıflatır mı?

 Fındığın kalp sağlığı açısından faydalı olduğunu birçoğumuz tarafından bilinmektedir. Kalp sağına olumlu etkisi olduğu kadar vücudun diğer sistemlerine de fayda sağlamaktadır. Yağlı bir kuruyemiş olan fındığı, zayıflarken tüketmek size biraz ilginç gelebilir. Fakat fındık yağının metabolizmayı hızlandırma etkisi bulunmaktadır. Çalışmayan bağırsaklarınızı çalıştırarak sindirim sisteminizin daha hızlı çalışmasını sağlar. Bu yüzden her gün ideal ölçülerinde fındık tüketimi metabolizmanızı daha hızlı çalıştırarak kilo vermenize faydalı olacaktır.

Zayıflamak İçin Badem Yenir Mi?

Badem zayıflatır mı?

 Bademi çiğ ve kavrulmamış olarak tüketirseniz içerisindeki lif oranı sayesinde uzun süre tok kalabilirsiniz. Böylece sık sık acıkmadığınız için zayıflama macerasında en büyük yardımcılarınızdan biri olacaktır. Zayıflama maceranız da badem tüketmeyi düşünüyorsanız günde 5-6 adetten fazla tüketmemelisiniz. Ara öğününüzde badem tüketirseniz ana öğüne kadar acıkmayacaksınızdır. Bir badem yaklaşık 12 kalori kadardır.

Zayıflamak İçin Pikan Cevizi

Pikan cevizi zayıflatır mı?

 Pikan cevizi son zamanlarda popülerliğini artıran kuruyemişlerdendir. Çok sağlıklı olan Pikan cevizini düzenli olarak tüketmekte fayda var. Zayıflarken 5 adete kadar tüketilen Pikan cevizinin kilo vermeye destek olduğu görülmektedir. Farklı bir yapısı ve tadı olan bu ceviz vücudunuzu temizleyerek toksinlerden arınmanızı sağlar. Böylece kilo verme hızınız da artacaktır.

Zayıflama Sürecinde Fıstık Yenir Mi?

Fıstık zayıflatır mı?

 Çok fazla türü bulunan fıstık zayıflama sürecinde; soslu, yağlı, tuzlu veya baharatlı olarak tüketilmemelidir. Metabolizmayı yoran bu tür fıstıklar vücudunuzda yağ depolayacak dır. Bu yüzden hiç işlenmemiş çiğ fıstıklar tüketilmelidir. Bu dönemde zayıflamanıza yardımcı olacak fıstık türü ise yer fıstığıdır, diğer fıstık türlerinin içerisinde fazla kalori bulunduğundan önerilmemektedir. Metabolizmayı hızlandırıcı özelliği sayesinde zayıflamanıza yardımcı olsa da her gün avuç avuç yer fıstığı da yenmemelidir.

Zayıflarken Leblebi Tüketmek

Leblebi zayıflatır mı?

 Zayıflarken günde bir avuç sarı leblebi yemeniz faydalı olacaktır. İçerisinde protein, mineral, vitamin bulunduğu gibi lif bakımından da zengin olan leblebi tokluk hissi veren bir kuruyemişlerdendir. Kanınıza karışırken yavaş hareket ettiğinden uzun zaman tok kalmanızı sağlar. Sarı leblebi içerisindeki lifler enerji bakımından zayıf olduğundan midemdeki suyun emilmesine yardımcı olarak midenin hızlı boşalmasına engel olur. Böylece aşırıya kaçılmadığı sürece zayıflamanıza yardımcı olur. Zayıflama sürecinde sarı leblebiye oranla beyaz leblebi tüketmek daha faydalıdır. İşlenirken kabuklarından ayrılan beyaz leblebi lif ve besin kaybı yaşar. Kan şekerini düşürme özelliği bulunan leblebi böylece tatlı ihtiyacını azaltarak fazla kalori almanızı engeller. Fakat bilinmelidir ki zayıflama sürecinde şekerle süslenmiş beyaz leblebi tüketilmemelidir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ